毎朝、ヨーグルトを食しています。
主に、「プレーンヨーグルト」になりますがいつのまにか食べることが習慣化していますね。
私の場合、ヨーグルトを食べることによって、その効果がすぐに出るんです。
そう、すぐにトイレに行きたくなる～という！
おかげでおなかの中は見ていないけど、きっと腸は快調！みたいな感じです。
以前受けた身体検査では「善玉菌が以前よりも増えています」という指標も出たぐらいですから～
まさに便秘知らず。
でも、ヨーグルトが苦手という人や便秘気味という人は別の対策が必要かもしれませんね。
余計なものを体の中にためるって、やっぱり体の中も良くないし、調子が出ないって思うんです。
ヨーグルトが苦手の方や、手軽に善玉菌を増やしたい方にはこういった方法も有効みたいですよ。
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