自己管理能力 健康

シンガーソングライターの小田和正さんが70歳を過ぎても、コンサートツアーを完結させている秘訣がラジオ体操　という報道。

流石、プロだな～と感心。

ツアーをするうえでは、体力を作っていかないといけないし、もちろん健康でないといけない。

そういった自己管理能力を維持するために、ラジオ体操という気軽だけで、しっかりとした全身運動を取り入れているのは、とても励みになります。

忙しい私たちだけど、「時間がないから運動できない！」とか言っている場合じゃない。

そんなこと言ったら恥ずかしいよね・・・

時間がなくても鍛えなきゃ。というか、それぐらい自分で管理しないといけないということ。

じゃあ、なかなかそんな自己管理能力がない人にとっては、どうすればいいか？というと、ある意味、最初は強制的に取り組むほうがいいのかも。

習慣化するまでにね。

たとえば、こういった運動をゆるーく始めてみるのも、いいきっかけになるかもしれません。

ホットヨガで、汗をかいてみる体験がいいのかも知れません